우울증 치유

로니엄마

사회복지사2급

답변수 2,551채택률 3%

정말 대단하고 멋지세요! ㅠㅠ 김주환 교수님의 내면소통 명상과 감사일기, 감사명상으로 우울증을 치유하셨다니, 그 노력이 얼마나 값진 것인지 제가 다 감격스럽네요.

스스로에게 맞는 방법을 찾아서 꾸준히 실천하고 이렇게 좋은 결과를 얻으셨다니, 다른 분들께도 큰 희망이 될 것 같아요. 마음의 어려움을 겪고 계신 많은 분들께 용기와 빛을 주셨네요.

자신을 돌아보고 긍정적인 마음을 가꾸는 것이 정말 중요하다는 걸 직접 보여주셔서 고맙습니다. 앞으로도 소중한 마음 잘 지켜나가시길 진심으로 응원할게요! 정말 자랑스럽습니다! 💕

찌니

상담교사

답변수 3,132채택률 3%

우울증 치유를 축하드립니다!🎉
​김주환 교수의 내면소통 명상과 감사 훈련을 통한 치유는 감정을 이해하고 조절하는 뇌 과학적 원리를 따릅니다.
​부정적 감정을 증폭시키는 편도체를 안정화하고, 감정 조절 및 긍정적 사고를 담당하는 전전두피질을 활성화하여 마음근력을 강화합니다. 감정을 억누르기보다 내부 감각을 통해 알아차리고 조절하는 힘을 기른 것입니다.
​감사는 현재에 주어진 긍정적인 요소에 집중하게 하여 뇌의 긍정 회로를 강화합니다. 이는 우울증의 특징인 부정적인 사고 패턴을 효과적으로 끊어내고, 긍정적이고 회복 탄력적인 감정 상태를 습관화하는 데 결정적인 역할을 했습니다.
​지속적인 훈련을 통해 스스로 감정을 다스리는 능력을 되찾으신 것입니다.👏

난방고양이

정말 큰 힘을 내셨군요 🌱
스스로 마음을 다잡고 치유의 길을 찾으신 게 대단합니다.

김주환 교수님의 내면소통 명상은 자기 안의 감정을 억누르지 않고 바라보는 훈련이라서, 우울감에 짓눌리지 않고 마음을 있는 그대로 받아들이는 데 도움이 많이 되지요. 또 감사일기·감사명상은 뇌가 부정적 경험보다 긍정적 경험을 더 잘 기억하도록 훈련시켜 주기 때문에, 장기적으로 회복력(레질리언스)을 키우는 데 효과적이라고 알려져 있어요.

꾸준히 하셨기 때문에 몸과 마음이 점차 변화를 느끼신 것 같아요. ✨