걱정을 조절하거나 멈추는 것이 어렵다는 건 불안장애 증상일까요?

걱정을 멈추는것이 어렵다는거 너무 공감합니다
좋은 날 보내세요

일을 만들거나 미리 앞서서 걱정을 할 필요는 없겠지요.
일하기 전에 걱정부터 한다면 성공은 어려워집니다. 

진짜 한번 걱정이 꼬리를 물고 또 꼬리를 물면 
겉잡을 수 없이 힘들어지는 것 같아요.. 저도 요새 걱정이 많습니다 

걱정을 멈출 수 있는 방법을 같이 고민해보자면 생각이 떠오르지 않게 음악을 듣는다거나 해보는건 어떨까요. 생각이 꼬리를 무는 것 만큼 괴로운게 없지요. ㅠㅠ

찌니

상담교사

답변수 3,129채택률 3%

요즘 힘든 마음으로 인해 걱정이 많으신 것 같습니다. 😔
​걱정이 많아지고 조절이 어려우며, 무슨 일을 시작하기 전에 걱정부터 앞서는 상태, 그리고 사소한 일에도 쉽게 화가 나는 것은 매우 괴로운 일입니다.
​이러한 증상들은 흔히 불안장애나 다른 정서적 어려움에서 나타날 수 있는 신호들입니다. 특히, 지속적인 과도한 걱정, 조절의 어려움, 그리고 이로 인해 일상생활이 힘들 정도라면 범불안장애와 같은 불안장애의 한 형태로 볼 수도 있습니다.
​불안장애의 주요 특징: 과도한 불안과 걱정, 신체적 증상(긴장, 피로, 수면 문제 등), 걱정의 조절 어려움, 쉽게 짜증을 내거나 화를 내는 행동 변화 등이 포함됩니다.
​병원 상담에 대한 고민은 자신을 위해 매우 현명하고 용기 있는 결정입니다. 전문가(정신건강의학과 의사 또는 심리상담사)와의 상담은 이러한 감정과 증상들이 어디서 오는지 정확히 이해하고, 효과적으로 대처할 수 있는 방법을 찾는 데 큰 도움이 됩니다. 혼자 힘들어하지 마시고, 전문가의 도움을 받아 마음의 평안을 되찾으시기를 바랍니다.

걱정은 늘 꼬리를 물고 늘어지더라구요 ㅜ
화까지 날정도라면 상담받아보시는것도 좋을듯 해요~