스트레스 ~ 저녘에 잠이 안오거나 새벽에 깨네요

저도 새벽에 너무 많이 깨서 삶의 질이 떨어지네요.
푹 자고싶어요ㅠ

스트레스로 인한 불면증 너무 괴롭죠
정년퇴직 후에도 스트레스는 놔두질 않네요
건강관리 잘 하셔야겠어요

정년퇴직하시고 마음이 편치 않으신가봐요.
힘내세요

찌니

상담교사

답변수 3,107채택률 3%

정년퇴직 후에도 홀로 일을 하시며 젊은 분들과 비교되는 상황에서 느끼시는 고민과 걱정, 그리고 이로 인해 밤잠까지 설치시며 쌓이는 피로감은 정말 힘드실 것 같습니다. 모든 것을 놓아버리고 쉬고 싶은 심정이시지만, 여전히 팔팔하신데 그럴 수 없다는 마음 또한 얼마나 복잡하실까요.
​이런 상황이 반복되니 얼마나 고통스러우실지 짐작이 갑니다. 
​지금의 불면증과 피로는 어쩌면 몸이 쉬어가야 한다고 보내는 신호일 수도 있습니다. 모든 것을 놓지 않더라도, 작은 것부터 잠시 멈추고 자신을 돌보는 시간을 가져보시는 것은 어떨까요?

이런 날엔 아무것도 안 해도 괜찮은 것 같아요

수면 습관이 무너지면 피로가 더 쌓여서 악순환이 될 수 있어요. 자기 전 스마트폰 사용을 줄이고 가벼운 명상을 시도해 보세요.

충분한 수면이 삶의 질에 큰 영향을 끼치더라고요 ㅠ

자면서 여러번 깨는것도 스트레스네요
잠들기까지 30분 넘게 걸려요ㅠ

수면이 중요한데, 스트레스 잘 극복하심 좋겠어쇼

힘드시겠어요. 저도 그런 적 많아 공감이 갑니다. 얼른 좋아지시길 바랍니다.

남일 같지 않네요.
잘 극복하세요

휴식 취할 기회 만드시면 좋겠네요

저도 비슷한 처지인데 새벽등산을 추천합니다 

힘내세요. 혼자 일하시는 게 만만치 않을 텐데 스트레스가 많으시겠습니다

정년퇴직이라면 자연스러운게 아닐까요
목표치를 조금만 낮춰보세요

머리가 복잡하고
딴생각이 나면서 불면증을 동반하게 되네요 ㅜㅜ