공감과잉 너무 심한거같아요

지나가는 사람들의 삶까지 마음 깊이 헤아리느라 많이 지치고 피곤하셨겠어요. 하지만 그만큼 작성자님의 마음이 참 따뜻하고 다정하다는 뜻이기도 합니다.
다만 내 에너지가 방전될 정도로 마음을 쓰면 스스로가 너무 힘들어진답니다. 길에서 타인을 마주할 때 '저 사람의 삶도 그 자체로 소중하겠지' 하고 속으로 가볍게 마침표를 찍어보세요. 그 이상 깊이 상상하기보다는 '지금의 나'와 내 발걸음에 시선을 돌려보는 연습이 필요해요.
타인을 향한 따뜻한 시선만큼, 소중한 내 마음과 에너지도 먼저 아끼고 안아주셨으면 좋겠습니다.

민트홀릭

상담심리사

상담심리사

답변수 3,937채택률 8%마음·정신건강, 스트레스·감정조절 전문

작성자님이 겪으시는 상황은 공감 능력의 에너지가 외부를 향해 과하게 열려 있을 때 나타나요.
​심리학에서는 이를 타인의 감정과 처지를 내 것처럼 흡수하는 과잉 공감 상태라고 해요.
​우리의 뇌에는 타인의 행동이나 처지를 보며 마치 내가 겪는 것처럼 느끼게 하는 거울 신경원이 있어요.
​작성자님은 이 신경계의 감수성이 일반적인 경우보다 훨씬 더 예민하게 작동하는 편이에요.
​누군가의 지친 뒷모습이나 식사하는 장면에서 보이지 않는 서사를 떠올리는 것은 깊은 인간애의 증거예요.
​하지만 내 에너지의 울타리가 희미해지면 타인의 삶이 내 안으로 불쑥 들어와 마음을 쉽게 지치게 만들어요.
​공사 현장의 분을 보고 눈물이 난 것은 그분의 고단함과 작성자님 내면의 어떤 감정이 순간 맞닿았기 때문이에요.
​지나치는 수많은 사람들의 삶을 내가 모두 짊어지거나 마음 써줄 수는 없다는 사실을 받아들여야 해요.
​길에서 누군가의 인생이 자꾸 떠오를 때는 저 사람은 저 사람만의 힘으로 자기 삶을 잘 살아가고 있다고 마음속으로 선을 그어보세요.
​타인을 향해 흐르는 시선의 방향을 잠시 돌려 지금 내 몸의 감각과 내 기분에 집중해 주는 연습이 필요해요.
​작성자님의 다정한 마음을 남에게 온통 쓰기보다 나 자신을 보호하는 안락한 울타리를 치는 데 나누어주셨으면 좋겠어요.

지나가는 사람에게도 각자의 사연이 있을 거라고 생각하는 마음이 참 섬세하신 것 같아요. 
하지만 모든 사람의 삶을 마음으로 끌어안다 보면 정작 내 마음이 지칠 수 있죠. 그 마음 때문에 스스로 지치고 있다면, 모든 사람의 사연을 다 이해하려 애쓰지 않아도 괜찮아요.
다른 사람을 걱정하는 마음을 없애려 하기보다, 잠시 생각하고 흘려보내는 연습을 해보셔도 좋을 것 같아요. 공감하는 마음만큼 내 마음을 돌보는 일도 중요해요.

사람 말이죠. 누구나 다 힘든 시기가 어려운 시기가 있는 것 같습니다. 이것은 다 마찬가지인 것 같아요. 저도 어려운 시기가 있고 힘든 시기가 있기 마련이었습니다. 그렇게 어려운 시기에는 뭐 어떻게 말씀을 드려야 될까요? 항상 그런 것을 이겨내라. 그리고 자신감을 가져라. 그리고 문제 없이 너의 삶을 살아라. 누군가는 항상 어려움이 있고 그런 어려움을 극복할 수 있는 그런 지혜가 필요하다. 이건 뭐 누가 에게나 다 누구나 할 수 있는 말 아니겠습니까? 친구들도 마찬가지로 이 정도의 조언밖에 해 줄 수가 없어요. 내가 어려운 시기에 그런 친구들이 나를 위해서 어떠한 금액적이라든가. 자본적이라든가. 이런 것들을 뭐 도와줄 수는 있겠죠. 그렇지만은 큰 도움이 될 수 있는 이러한 위로라든가. 나를 위한 게 희망을 줄 수 있는 이런 멘트라든가. 결국은 위로를 해 주는 말과 그리고 어떻게 용기를 붙어 다 줄 수 있는 말 외에는 다른 방법이 없잖아요. 결국은 마찬가지라고 저는 생각을 합니다. 지금 생각하고 계신 것들 그리고 내가 앞으로 정리하고 있는 것들 그리고 내가 앞으로 무엇을 해야 되는지 이런 것들이 참 중요한 부분들이거든요. 결국은 사람의 삶이라고 하는 것은 어떤 사람이 무게감이라든가. 어떤 사람들의 힘든 점이라든가 이런 것들이 눈에 보이기는 하실 거예요. 그런데 그런 게 과연 어떠한 느낌일까요? 사람 다 누구나 힘들고 가장은 어려운 짐을 가지고 있습니다.  누구나 마찬가지라고 생각을 해 봐요. 너무 어렵게 생각하지 않으셨으면 좋겠습니다. 그리고 모두 다 다 힘든 세상을 살고 있고 그렇게 가장이라든가. 그리고 풍어라는 것도 모두 다 다 자식을 위해서 짐을 가지고 있고 생활을 하고 있잖아요. 이런 짐을 덜어 줄 수 있는 방법은 내 스스로 찾아가는 방법밖에 저는 없다고 생각을 합니다. 우리 사회가 언제 힘드지 않고 노력하지 않으면 돈을 주는 사회였습니까? 내 스스로 노력을 하고 최선을 다하지 않으면은 돈을 벌 수 없는 사회가 되었잖아요. 그렇기 때문에 자본주의 사회에 입각해서 우리가 살고 있고 이러한 사회 속에서 이런 치열한 경쟁 속에서 살고 있는 것입니다. 결론적으로 말씀드린다면은 내가 열심히 하고 노력하지 않는다면 돈을 벌 수 없는 세상이 되고 말았어요. 그러니 남들과의 경쟁에서 내가 한 발에 더 나아가고 한 번 이기기 위해서는 내 스스로 최선을 다하는 방법밖에 저는 없다고 생각을 합니다. 지금 상황에서 너무 힘들고 그리고 내가 힘들다고 해서 남들도 힘들다는 생각은 함께 가지시는 곳 그리고 동지감을 느끼시는 거에 대해서도 저도 그 감정을 이해하는 부분입니다. 하지만 그렇다고 해서 이러한 감정에 휩싸여서 계속해서 살 필요는 없다고 생각을 합니다. 네. 내가 확인을 하고 늦게 때까지 퇴근하여 일하고 나서 집에 들어갔을 때 자녀 자식들이 편안하게 잠을 자고 있고 이렇게 편안한 모습을 보았을 때 내가 집에서 또는 내가 밖에 나가서 열심히 돈을 벌어서 최선을 다해서 벌은 돈으로 우리 자식들이 그리고 내 와이프가 편안하게 이렇게 잘 수 있다라고 생각이 들더라고요. 결론적으로 말하면 모든 행복이라는 것은 내 스스로 찾아가는 거라고 볼 수 있습니다. 저도 예전에 정말 14년 동안 일주일도 안 쉬고 정말 열심히 일한 적이 있었어요. 그러니까 결론적으로 말하면은 잠만 자는 시간 빼놓고 16시간을 매일 일하는 겁니다. 그렇게 미친듯이 일했어요. 미친듯이 일한 것도 아니고요. 열정적으로 일했습니다. 사람 말이죠. 그렇게 열심히 일할 필요가 있습니다. 그렇게 일하다 보면 말이죠. 후회가 없는 삶을 살게 되는 것 같아요. 한번 일을 열정적으로 가져보시기 바랍니다. 저는 정말 말이죠. 제가 일을 하는 그 16년 동안 그 일에 맡은 바 임무를 했었거든요. 정말 저는 후회가 하나도 없습니다. 제가 그 일을 내려놓았을 때 회사에서 그 일을 내려놓으라고 명령과 지시가 내려왔습니다. 그리고 저는 이제 그 위로 이제 한 단계 올라가는 결과는 맞긴 했습니다만은 당시 제가 맡은 일에 대해 얼마나 애착이 많고 얼마나 그 일에 대해서 제가 애정이 있겠습니까? 그런데 결론적으로 말하면은 제가 그 일을 마무리하고 또 끝내고 나서부터는 제 마음이 정말 좀 한편으로는 무겁기도 했지만 다른 한편으로는 내가 이 일을 했기 때문에 전혀 전혀 내가 그 일에 대해서 어 이렇게 하면 조금 더 더 나았을 텐데. 어 이렇게 하면 조금 더 더 괜찮았을 텐데. 이런 생각이 전혀 들지 않아요. 왜? 우리가 시험을 보잖아요? 그러면은 100점 만점을 보았는데 한 문제가 틀렸어요. 뭐 그러면 뭐 96점이나 뭐 98점이겠죠. 그런데 그 점수를 맞고 나서 아 내가 조금만 더 공부를 했으면 100점이었을 텐데. 이렇게 우리는 아쉬움을 토로하잖아요. 저는 그 일을 내려놓았을 때 이런 아쉬움이 전혀 없었습니다. 진짜 제가 할 만큼 했고 제가 최선을 다 했기 때문입니다. 정말 그것이 정말 최선을 내가 다 했다면은 후회가 없어요. 그 후회가 정말 일도 없었습니다. 단지 제가 아쉬웠던 것은 그 일을 내려놓고 그 아쉬운 점 내가 일을 내려놓으면서 아쉬울 수밖에 없었던 정들었던 일을 내려놓을 수밖에 없었던 그일 뿐이었지. 다른 부분은 없었습니다. 내 삶에 있어서 모든 것들에 대해서 다른 사람들과 애착이 있고 또 힘들게 아니 다 힘든 건 마찬가지잖아요. 그러니까 그런 생각 하지 마시고 내일 열심히 하고 열정적으로 하시다 보면 그만큼의 보답이 생기고 그러다 보면은 아 정말 보람이 느껴지는 때가 오게 됩니다. 그러니 너무 걱정하지 않으셔도 됩니다.

찌니

상담교사

상담교사

답변수 5,248채택률 3%

지나가는 타인의 삶에 매번 마음을 쏟아내시느라 하루의 에너지가 많이 소진되셨을 것 같습니다.
​길거리의 모르는 사람에게조차 깊은 애정과 연민을 느끼는 것은 결코 잘못이 아니며, 타인의 존재를 존중하고 가치 있게 바라보는 다정하고 따뜻한 마음에서 비롯된 모습입니다. 다만 그 감정이 지나쳐 온전히 내 몫이어야 할 에너지까지 흔들린다면 스스로를 보호할 필요가 있습니다.
​감정선 구분을 위해 ​"저분에게도 저마다의 삶이 있겠지" 하고 생각을 피어오르는 순간에서 멈추고, 더 이상 깊은 서사를 상상하지 않는 연습을 해보세요.
타인의 삶을 그려보기 시작할 때, '지금 나의 상태는 어떤가?'라며 내 몸과 마음의 느낌으로 시선을 가져오는 것이 좋습니다.
​과한 공감으로 힘들 때는 자책하기보다 "내가 오늘도 마음이 많이 따뜻했구나" 하고 스스로를 다독여주세요.
​남을 향했던 깊은 다정함을 이제는 지친 나 자신을 돌보는 데 조금 더 나누어주시길 바랍니다.

타인의 삶을 상상하는 게 무조건 나쁜 건 아니지만, 그런 생각이 반복돼서 스스로 피곤하고 일상에 방해가 된다면 조금씩 내려놓는 연습을 해보면 좋을 것 같아요. 떠오르는 생각을 억지로 없애려 하기보다 저 사람의 삶은 내가 다 알 수 없지 하고 현재에 집중해 보세요. 

해피데이지

청소년상담사

청소년상담사

답변수 2,839채택률 4%마음·정신건강, 스트레스·감정조절 전문

지나가는 사람들의 삶까지 자연스럽게 상상하고 감정이입하다 보니 마음이 쉽게 지치시는 것 같아요. 타인의 상황을 세심하게 바라보는 것은 따뜻한 감수성일 수 있지만, 그 과정에서 자신의 감정과 에너지가 지나치게 소모된다면 조절이 필요합니다.

심리학적으로 공감과 타인의 감정을 자신의 것처럼 받아들이는 것은 구분할 필요가 있습니다. 특히 실제로 알지 못하는 상대방의 삶을 상상하며 슬픔을 느낄 때는, ‘내가 지금 느끼는 감정은 상대의 실제 감정이 아니라 나의 상상에서 비롯된 것일 수도 있다’고 인식해보세요. 감정이 깊어질 때는 주변 풍경이나 발걸음, 호흡처럼 현재의 감각에 주의를 돌리는 것도 도움이 됩니다.

누군가를 이해하고 따뜻하게 바라본다고 해서 그 사람의 삶과 감정까지 모두 짊어질 필요는 없습니다. 타인을 향한 관심만큼 자신의 마음에도 적절한 거리를 허용해 주세요. 감정 소모가 일상에 계속 영향을 준다면 상담을 통해 이러한 반응이 나타나는 이유를 함께 살펴보는 것도 좋겠습니다.

mindmap

청소년상담사

청소년상담사

답변수 2,631채택률 5%마음·정신건강, 스트레스·감정조절 전문

지나가는 사람들의 삶까지 헤아리고 마음을 쓰다 보면, 정작 자신의 마음과 에너지가 많이 소모될 것 같아요. 다른 사람의 보이지 않는 삶을 상상하고 그 감정까지 느끼는 것은 그만큼 주변을 세심하게 바라보는 면이 있다는 뜻일 수 있습니다. 다만 그 마음이 일상에 부담이 될 정도라면 조금씩 조절하는 연습이 필요하겠지요.

지나가는 사람을 보며 여러 생각이 떠오를 때, 그 생각을 억지로 없애려 하기보다는 '저 사람에게도 저마다의 삶이 있겠구나. 하지만 내가 그 삶을 모두 상상하고 느낄 필요는 없어'라고 마음속으로 정리해 보세요. 다른 사람을 이해하고 배려하는 것과 그 사람의 감정까지 짊어지는 것은 다르니까요.

또한 상상이 시작될 때는 눈앞의 풍경이나 발걸음, 주변 소리에 집중하며 현재로 돌아오는 연습도 도움이 됩니다. 공감하는 마음을 없애는 것이 목표가 아니라, 필요할 때 마음을 쓸 수 있도록 자신의 에너지를 지키는 것이 중요합니다.

타인의 삶을 존중하되, 그 삶을 살아내야 하는 책임까지 떠안을 필요는 없습니다. 다른 사람에게 따뜻한 마음을 보내는 만큼 자신의 마음에도 여유와 다정함을 나누어 주셨으면 좋겠습니다.

해피푸강아지똥

상담교사

상담교사

답변수 2,388채택률 6%마음·정신건강, 스트레스·감정조절 전문

지나치는 수많은 사람들의 삶과 숨겨진 서사를 혼자 떠올리고, 길거리 공사 현장에서 빵을 드시는 분의 모습에 왈칵 눈물이 날 정도로 깊이 몰입하게 되어 마음도 에너지도 많이 지치셨을 사연자님의 고백에 깊이 공감합니다.

누군가에게는 그저 무심히 지나쳐 가는 풍경일 뿐인데, 사연자님의 눈과 마음에는 그 사람들의 고단함, 누군가의 사랑을 받는 존재라는 소중함까지 고스란히 담겨오니 하루에도 몇 번씩 타인의 삶을 짊어지는 듯한 피로감이 몰려왔을 것 같아요. 결코 사연자님이 이상하거나 유난스러워서가 아니라, 타인의 존재와 삶에 대해 무척 깊고 다정한 감수성을 지녔기 때문이니 너무 스스로를 자책하지 않으셨으면 좋겠습니다.

다만 이러한 공감이 내 일상과 에너지마저 흔들고 있다면, 타인의 삶과 나 사이에 적절한 마음의 울타리를 세워주는 연습이 꼭 필요합니다.

상상은 단지 '나의 상상'일 뿐, 사실이 아니라고 마음속으로 구분짓기

지나가는 사람을 보며 서사가 떠오를 때 "저건 내가 만든 하나의 소설이자 상상일 뿐, 그 사람의 진짜 삶이나 실제 감정은 아니다"라고 담담하게 선을 그어보세요. 실제로는 그 순간 빵과 우유가 아주 맛있어서 기분 좋게 드시는 중이었을 수도 있듯, 내 상상이 만들어낸 슬픔과 타인의 실제 삶을 분리해 보는 것이 도움이 됩니다.

떠오르는 감정을 억누르지 않고 '3초의 안도와 내려놓기' 시도하기

감정이나 상상이 불쑥 올라올 때 그것을 끊어내려고 애쓰면 오히려 뇌는 그 생각에 더 집중하게 됩니다. "내가 또 다정한 상상을 시작했구나, 그렇지만 이 사람도 자기만의 삶을 잘 살아가고 있겠지" 하고 마음속으로 가볍게 안녕을 빌어준 뒤, 시선을 내 발끝이나 휴대폰 화면 등 내 신체로 곧바로 돌려보세요.

시각적·감각적 자극을 '내 안'으로 돌리는 시선 훈련하기

길을 걸을 때 타인의 얼굴이나 모습을 오래 응시하기보다는, 내가 들어야 할 음악에 집중하거나, 걸을 때 지면에 닿는 발바닥의 감각, 길거리의 건물이나 하늘의 풍경 같은 무생물에 시선을 두어 보세요. 사람이라는 자극에서 시선을 조금만 돌려도 공감 에너지의 과부하를 훨씬 줄일 수 있습니다.

하루 동안 쓰일 '공감 에너지를 내 자신에게 먼저 선사하기'

타인의 삶을 위로하고 안타까워하느라 사연자님 본인의 마음은 정작 보살핌을 받지 못하고 방치되어 있었을지도 모릅니다. "오늘도 타인의 삶에 마음 쓰느라 내 에너지가 고생했네, 이제는 내 마음부터 다정하게 챙겨주자" 하고 스스로를 먼저 안아주고 다독여주시길 권해드립니다.

사연자님이 가진 그 예쁜 다정함이 스스로를 지치게 만드는 짐이 되지 않고, 나 자신을 온전히 지키며 편안한 일상을 살아가시는 데 쓰이기를 진심으로 응원합니다.

verastar

임상심리사

임상심리사

답변수 2,252채택률 6%마음·정신건강, 스트레스·감정조절 전문

작성자님, 지나가는 사람마다 그 뒤의 삶이 그려지고 출근길에 빵과 우유를 서둘러 드시는 분을 보고 눈물이 날 정도면, 하루 내내 마음의 에너지가 새어 나가는 것 같아 지치셨겠어요. 이유를 모르겠다고 하셨지만, 저는 이 모습이 이상한 게 아니라 타인의 마음에 민감하게 반응하는 능력이 아주 큰 분의 모습이라고 느껴져요. 다만 지금은 그 능력이 켜졌다 꺼지는 스위치 없이 계속 돌아가고 있어서 힘든 거예요.

먼저 짚어 드리고 싶은 건, 이 상상이 틀릴 수 있다는 걸 이미 알고 계신다는 점이에요. 실제로는 독신일 수도, 어머니가 안 계실 수도 있다는 걸 아시니, 현실과 상상을 구분하는 힘은 충분히 있어요. 그러니 이건 이상하다는 신호라기보다 공감이 과하게 쓰이고 있다는 신호예요. 다만 그 장면에서 눈물이 날 만큼 감정이 올라온다면, 그 감정이 오롯이 그분의 것이라기보다 내 안에 있던 피로나 정서가 같이 반응하는 경우도 있어요. 요즘 내 마음이 많이 지쳐 있지는 않은지 한 번 살펴보시면 좋아요.

공감을 끄지 않고 조절하는 방법은 이래요.

첫째, 상상이 시작되는 순간에 이름을 붙이세요. 또 이야기를 그리고 있구나, 하고 속으로 한마디만 하고 시선을 지금 내 발걸음이나 주변 소리로 돌려 보세요. 상상을 막으려 하면 더 커지니, 알아차리고 흘려보내는 정도면 충분해요.

둘째, 감각으로 돌아오는 연습을 하세요. 걷는 동안 발바닥 느낌, 바람, 주변 소리처럼 지금 눈앞의 것에 십 초만 주의를 두면 생각의 흐름이 끊겨요. 출근길에 음악이나 오디오북을 틀어 두는 것도 상상이 이어지는 틈을 줄여 줘요.

셋째, 공감이 올라올 때 그 마음을 짧은 축복으로 마무리하세요. 저분이 오늘 무사하고 든든한 하루를 보내셨으면, 하고 한 문장만 속으로 건네고 끝내는 거예요. 마음을 보내는 방식이 정해져 있으면 장면을 오래 붙잡지 않아도 돼요. 물론 눈물이 나면 참지 않으셔도 돼요. 다만 그 뒤에 숨을 천천히 내쉬며 몸을 가라앉히는 시간을 한 번 주세요.

넷째, 공감에도 쓸 수 있는 에너지의 양이 있다고 생각하세요. 사람이 많은 시간대나 피곤한 날에는 감정이 더 크게 흔들리니, 그런 날은 이어폰을 끼거나 이동 시간을 조금 조정해서 입력량을 줄여도 돼요. 하루 끝에는 혼자 조용히 쉬는 시간을 일부러 확보해 충전해 주세요.

다섯째, 그 공감을 쓸 수 있는 곳을 하나 만들어 보세요. 가까운 사람에게 안부를 전하거나, 작은 후원이나 봉사처럼 마음을 실제 행동으로 옮길 통로가 있으면 감정이 쌓이지 않고 흘러가는 경우가 많아요.

다만 이런 감정 반응이 매일 이어지면서 눈물이 잦아지거나 잠, 식욕, 의욕까지 흔들린다면, 마음이 지쳐 있다는 신호일 수 있으니 상담이나 정신건강의학과에서 한번 점검받아 보시길 권해요. 

타인의 삶을 헤아리는 마음은 작성자님의 큰 장점이니, 없애려 하기보다 나를 지치게 하지 않는 방식으로 다듬어 가시길 바라요. 이번 주에는 상상이 시작될 때 지금 발걸음에 십 초만 주의를 돌려 보시길 응원할게요.

로니엄마

사회복지사2급

사회복지사2급

답변수 4,601채택률 5%

작성자님은 다른 사람의 삶을 그저 바라보는 데서 그치지 않고, 그 사람의 보이지 않는 사연과 감정까지 마음속으로 그려보시는 것 같아요.

지나가는 사람을 보며 '저 사람도 누군가의 소중한 가족이겠지', '저 사람의 삶도 쉽지만은 않겠지' 하고 생각하는 건 타인의 삶을 깊이 헤아리는 마음에서 비롯될 수 있습니다.

그런데 여기서 한 가지 중요한 점이 있어요.

공감이 감정 소진으로 이어지는 건, 타인의 감정을 이해하는 데서 멈추지 않고 그 사람의 삶을 상상하며 자신의 감정까지 깊이 끌어들이기 때문일 수 있습니다.

예를 들어 출근길에 공사하시는 분이 빵과 우유를 급하게 드시는 모습을 보셨을 때, 눈앞의 장면은 짧았지만 마음속에서는 그분의 고된 하루와 책임져야 할 삶, 누군가에게 소중한 존재라는 사실까지 여러 이야기가 이어졌을 수 있어요. 실제로 그분이 어떤 상황인지 알 수는 없지만, 상상 속에서 만들어진 사연만으로도 마음은 충분히 크게 움직일 수 있거든요.

이런 일이 반복되면 단순히 사람을 바라보는 것만으로도 감정적인 에너지를 쓰게 됩니다. 타인의 삶을 상상하고, 그 삶에 감정을 이입하고, 때로는 알 수 없는 슬픔까지 느끼게 되니까요. 그러다 보면 정작 자신의 하루를 살아가는 데 필요한 마음의 여유가 줄어들 수 있습니다.

그러니 작성자님에게 필요한 건 공감하는 마음을 없애는 것이 아니라, 공감과 감정적 책임 사이에 경계를 세우는 일일지도 모르겠습니다.

다른 사람의 삶을 따뜻하게 헤아릴 수는 있지만, 그 삶을 마음속에서 끝까지 완성할 필요는 없어요. 누군가의 고단함을 알아차렸다고 해서 그 고단함을 직접 느껴야 하는 것도 아니고요.

'저분에게도 저분만의 삶이 있겠지. 오늘 하루 무사하시길 바라야겠다.

이 정도의 마음으로도 충분합니다.

타인을 이해하는 것과 타인의 삶을 내 감정으로 짊어지는 것은 다릅니다. 모든 사람의 사연을 마음에 담아두지 않아도 작성자님의 따뜻함은 사라지지 않아요.

다른 사람을 향해 쓰던 마음의 에너지를 조금씩 자신에게도 돌려주세요. 타인의 삶을 헤아리는 만큼, 자신의 마음이 얼마나 지쳐 있는지도 살펴주셨으면 좋겠습니다.