성격이 불같아서 힘들어요

찌니

상담교사

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상황이 정말 힘드시겠어요. 다혈질적인 성격 때문에 고통받고 계신 마음을 깊이 이해합니다. 약물로 효과를 보지 못하셔서 더 좌절감이 크실 것 같습니다. 하지만 성격을 바꾸고 싶다는 의지 자체가 변화의 가장 강력한 시작점입니다.
​현재 상황에서는 약물 치료 외의 전문적인 접근을 반드시 고려해야 합니다.
​약물 치료와 병행하거나, 주된 치료로 삼아야 합니다. 특히 인지행동치료는 화가 나는 상황에서 생각과 행동 패턴을 바꾸는 데 매우 효과적입니다. 전문가와 함께 분노의 근본적인 원인을 찾고, 화를 표현하는 건강한 방법을 훈련할 수 있습니다.
​화 참기가 아닌 화 다루기, 화가 날 때 감정을 억지로 참으려 하지 마시고, 그 에너지를 다른 곳으로 돌리는 연습을 하세요. 격렬한 운동, 명상, 심호흡, 또는 잠시 그 자리를 떠나는 타임아웃 기술을 의식적으로 사용해 보세요.
​성격 변화는 꾸준한 노력과 연습이 필요합니다. 전문가의 도움을 받아 체계적으로 접근하시면 분명히 좋은 결과를 얻을 수 있을 겁니다.

그러다 제대로 임자 만나면 큰일 납니다
약을 먹어도 소용없다면 진료를 통해 약을 바꾸든 의사를 바꾸든 변화가 필요해 보입니다

약까지 드시고 계시는데 극복이 안 되시는 군요
상담 치료는 어떠세요?

저도 그래요 다른 사람들이 나를 무시하는 것 같고 얕보는거 같아서 더 사납게 대하거든요 물론 저한테 무례하게 대한 사람들 한정으로요 근데 사회생활 할땐 조절하면서 해야돼요 안그럼 손해보더라구요