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| 공지 | [ 전문가 칼럼 ] "이게 그 사람 얘기인가요" — 4대 행동 축, 그리고 사이코패스와 소시오패스
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| 💬 코치에게 묻기 | 마음·정신건강스트레스·감정조절 퇴근 후 혼자 술 마시는 습관이 생겼습니다
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 해피데이지 청소년상담사2급 답변 완료 안녕하세요. 질문자님의 글을 보면서 가장 먼저 든 생각은, 이미 자신의 변화를 알아차리고 있다는 점이 큰 장점이라는 것이었습니다. 예전에는 특별한 날에만 술을 마셨는데, 요즘은 퇴근 후 맥주 한 캔이 자연스러운 일상이 되어가고 있는 것 같아 걱정된다고 하셨죠. 많이 마시는 것은 아니지만 "스트레스를 푸는 방법이 술로 굳어지는 것 같다"는 부분을 스스로 | |||||||
| 💬 코치에게 묻기 | 스트레스·감정조절 요즘 아무것도 하기 싫은 날이 너무 많아요
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| 해피데이지 청소년상담사2급 답변 완료 안녕하세요. 질문자님의 글을 읽으면서 가장 먼저 든 생각은, 지금의 상태를 단순히 "게으르다"거나 "의지가 부족하다"고 볼 필요는 없다는 점입니다. 예전에는 좋아했던 취미도 귀찮고, 주말에도 밖에 나가기 싫고, 사람을 만나는 것도 부담스럽고, 하루 종일 쉬어도 피곤함이 풀리지 않는다고 하셨습니다. 이런 변화가 며칠 정도가 아니라 계속 이어지고 있다면, | |||||||
| | 💬 코치에게 묻기 | 스트레스·감정조절 작은 결정도 혼자 못 내리는 제 모습이 답답합니다
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| 해피데이지 청소년상담사2급 답변 완료 안녕하세요. 질문자님의 글을 읽으면서 가장 먼저 든 생각은, 질문자님은 결정을 못 하는 사람이 아니라 **'후회하지 않는 선택을 해야 한다'는 부담이 큰 사람**이라는 점이었습니다. 물건 하나를 살 때도 몇 시간씩 후기를 찾아보고, 약속 장소 하나를 정할 때도 더 좋은 선택이 있지 않을까 고민하고, 결정을 내린 뒤에도 "다른 걸 골랐으면 더 좋았을까?" | |||||||
| 💬 코치에게 묻기 | 관계·소통 마음에서 원하지 않은걸 자꾸 권할 때 어떻게 하나요?
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| 해피데이지 청소년상담사2급 채택 안녕하세요. 질문자님의 글을 읽으면서 가장 먼저 든 생각은, 질문자님은 종교가 부담스러운 것이 아니라, 내 마음과 다른 방식으로 신앙을 표현해야 한다는 부담이 힘든 것 같다는 점이었습니다. 글을 보면 질문자님은 교회에 가고, 기도하는 것은 편하다고 하셨습니다. 다만 성경 공부나 다양한 신앙 활동까지 적극적으로 참여하는 것은 본인의 성향과 맞지 않는다고 | |||||||
| 💬 코치에게 묻기 | 마음·정신건강가족·부부트라우마·상실 제가 예민한 걸까요? 성인이 된 자녀의 의사는 어디까지 존중받아야 할까요?
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 mindmap 청소년상담사2급 답변 완료 올려주신 글을 자세히 읽으니 그동안 여러 번 반복된 '경계가 존중되지 않는 경험'에 작성자님이 지쳐 있는 상태로 보입니다. 이번 일을 나누어 보면 두 가지가 섞여 있습니다. 첫째는 수술과 관련된 의사 결정입니다. 부모 입장에서는 걱정되는 마음에 "가까운 병원에서 하면 안 되냐", "엄마가 어떻게 안 가냐"라고 말할 수도 있습니다. 그 자체만으로는 충분 | |||||||
| 나를 바꾸는 오늘의 명언 | 결단력
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| 우울증 | 힘드네요.
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| 💬 코치에게 묻기 | 마음·정신건강 오랫동안 계속 된 낮은 자존감을 고칠 수 있는 방법이 있을까요?
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| 해피데이지 청소년상담사2급 채택 안녕하세요. 질문자님의 글을 읽으면서 가장 먼저 든 생각은, 질문자님은 자존감이 낮아서 힘든 것이 아니라 오랫동안 스스로를 낮게 평가하는 방식에 익숙해진 것일 수도 있다는 점이었습니다. 글을 보면 어린 시절부터 형제들과 자신을 비교하며 "나는 잘하는 것이 하나도 없다."는 생각을 자주 하셨다고 했습니다. 그런 경험이 반복되면 어떤 일이 생길 때마다 자연 이 답변이 도움됐어요2명 | |||||||
| 불면증 | 수면영양제 먹기 전 | 잘 자는 법
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| 불면증 | 불면증 극복하는 법, 의학 교과서에 나온 방법 그대로 정리했어요
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| 📰 코치 칼럼 | [ 전문가 칼럼 ] "성격도 치료가 되나요?" — 경계성 성격장애 치료, 정신치료부터 증상별 약물까지
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| 💬 코치에게 묻기 | 관계·소통 정말 속마음을 털어놓을 "진짜" 친구가 없는데.. 이대로 괜찮을까요?
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 로니엄마 사회복지사2급 채택 작성자님이 지금 겪고 계신 힘든 감정과 어려움을 충분히 이해해요. 그 무게가 얼마나 클지, 마음 한구석이 얼마나 아플지 헤아릴 수 있답니다. 마음속에 쌓인 감정들을 혼자서 다 감당하려고 하니 더 지치고 힘드실 거예요. 그래서 때로는 스스로에게도 “괜찮아, 잘하고 있어”라고 다독여 주는 게 정말 중요합니다. 지금은 모든 게 무거워도 괜찮아요. 우리 삶은 가 | |||||||
| 나를 바꾸는 오늘의 명언 | 살면서 절실하게 체감하는 인간관계 명언
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| 💬 코치에게 묻기 | 스트레스·감정조절 작은 실수 하나를 며칠씩 곱씹는 성격인데 어떻게 고쳐야 할까요?
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| mindmap 청소년상담사2급 채택 글쓴님, 전혀 사소한 고민이 아닙니다. 오히려 비슷한 경험을 하는 분들이 생각보다 많습니다. 글을 읽으면서 가장 먼저 든 생각은, 말씀하신 모습이 내 실수에 대한 기준이 다른 사람보다 훨씬 엄격하다 보니, 남들이 보기에는 별일 아닌 일도 오래 마음에 남고 계속 복기하게 된다는 것이죠. 특히 "상대는 이미 잊었을 수도 있다는 걸 머리로는 아는데 마음은 계 | |||||||
| MBTI | I와 E 장단점 & I가 E를 대할때 고려할점
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| 나를 바꾸는 오늘의 명언 | 당신이 할 수 있다고 믿든 할 수 없다고 믿든,당신이 믿는대로 될 것이다
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| 우울증 | 우울증 치료 중, 프로작 복용하고 있는 제 이야기
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| 나를 바꾸는 오늘의 명언 | 덥고 지치고 기운이 빠질때 도움되는 글
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| 나를 바꾸는 오늘의 명언 | 오늘도 수고 한 여러분에게 드립니다
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| 우울증 | 렉사프로 10mg, 무기력했던 제가 조금씩 달라지기까지
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