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로니엄마 사회복지사2급

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거절할 때 상대방의 기분을 상하게 하지 않으면서도 자연스럽고 부드럽게 거절하는 방법에는 몇 가지 핵심적인 팁이 있어요. 먼저 자신의 상황과 감정을 솔직하고 진심 어린 말투로 표현하는 것이 중요합니다. 예를 들어, 상대의 부탁에 대해 "네가 부탁해줘서 고마운데, 지금은 상황이 좀 어려워서 도와주기 힘들 것 같아."와 같이 상대방을 존중하면서도 자신의 입장을

로니엄마 사회복지사2급

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핸드폰 앱테크에 너무 몰두하다 보면 가족이나 건강에 영향을 주는 일이 많아져 마음이 많이 힘드시겠어요. 중독이라는 말이 무겁게 느껴질 정도로 일상이 핸드폰과 떨어지기 어려운 상태라면, 정신과적 도움도 고려해볼 필요가 있어요. 우선, 하루 중에 핸드폰을 쓰지 않는 시간을 정해 엄격히 지키려는 노력이 필요해요. 예를 들어 가족과 식사 시간이나 취침 1시간 전에

verastar 임상심리사(1급)

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몇 년째 앱테크를 하다 보니 안 하면 불안하고 손해 보는 것 같아서 놓지 못하는데, 정작 시간도 아깝고 잘하지도 못하는 것 같아 스스로 바보 같다는 마음까지 드신다는 거잖아요. 이 밤에도 그러고 계신 걸 보면, 벗어나고 싶은 마음이 정말 크신 거예요. 그리고 그 마음을 이렇게 솔직하게 꺼내신 것 자체가 이미 중요한 시작이에요. 먼저 짚고 싶은 게 있어요.