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안녕하세요. 김미아 코치입니다. 💌 지금 ‘해야 한다는 생각은 많은데 행동은 나오지 않는 상태’에 계신 것 같아요. 그런데 한 가지 눈에 들어오는 부분이 있습니다. ‘지금 당장 움직여야 하는데.’ ‘변화해야 하는데.’ ‘또 아무것도 못 했어.’ 하루가 시작되기도 전부터 마음속에는 이미 해야 할 일이 아주 많아 보입니다. 그래서 저는 먼저 의지가
[ 전문가 칼럼 ]
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그동안 주변 사람들을 챙기고 기분을 살피느라, 정작 질문자님의 마음이 얼마나 소만되고 지쳤을지 생각하니 마음이 참 무겁고 안타깝습니다. 내가 마음을 쓴 만큼 돌아오지 않을 때 느끼는 서운함과 허탈함, 그리고 무기력감은 너무나 자연스러운 감정이에요. 결코 질문자님이 예민하거나 한심해서가 아니랍니다. 남을 배려하기 위해 내어주었던 에너지가 소진되면, 우리 마
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오랜 친구와의 관계가 끝나는 것은 연애의 이별만큼이나 큰 상실이 될 수 있습니다. 특히 성장 과정과 중요한 순간들을 함께했고 ‘평생 친구일 것 같다’는 믿음까지 있었던 관계라면, 관계가 끝났다고 해서 마음까지 한 달 만에 정리되는 것은 어렵습니다. 무엇보다 “행동이 싫은 게 아니라 그냥 너라서 싫다”는 이야기를 전해 들은 것이 많이 아팠을 것 같습니다.
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작성자님 글을 처음부터 끝까지 읽는데 마음이 참 먹먹했습니다. 아이가 아픈 순간마다 밤잠을 설치며 곁을 지키고, 병원에 입퇴원을 반복하고, 발달과 학습을 따라갈 수 있도록 상담도 받고 과외도 시키고… 그 긴 시간을 사실상 혼자 감당해오셨다는 게 글 곳곳에서 고스란히 느껴집니다. 아이를 위해 해줄 수 있는 건 다 해주고 싶었던 엄마의 마음이 얼마나 간절했을
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몇 달 동안 단 한 번도 빠지지 않고 개근할 정도로 열정을 다해 수강하셨는데, 강사님이 매번 "혹시 오셨어요?"라고 물어보실 때 느끼셨을 섭섭함과 서운함, 그리고 허탈함이 정말 크게 다가옵니다. 꾸준히 자리를 지킨 내 노력이 전혀 인정받지 못하고 무존재 취급당하는 기분이 들어서 충분히 기분 나쁘고 속상할 만한 상황이에요. 결코 질문자님이 소심하거나 예민해
매달 반복되다 보니 본인도 속상하고 남자친구한테도 미안하고, 정말 마음이 무거우셨겠어요. 그래도 생리 주기와 싸움이 연결되어 있다는 걸 스스로 찾아낸 것만 해도 정말 잘하고 계신 거예요. 😊 저라면 이제부터는 ‘또 싸우면 어떡하지’ 하고 겁먹기보다는 남자친구랑 미리 이야기를 해둘 것 같아요. “내가 이 시기에는 평소보다 예민해질 수 있어. 혹시 내가 날
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나이가 들어서도 사춘기와 비슷한 감정이나 삶의 의미에 대한 고민이 찾아오는 것은 정말 자연스러운 일이에요. 오히려 인생의 여러 굴곡과 변화를 겪으면서 스스로에 대해 다시 한 번 깊게 돌아보고 질문을 던지는 과정이라고 볼 수 있어요. 삶의 최종 목적이나 의미에 대한 회의감이 스멀스멀 올라오는 것도 많은 성인이 겪는 보편적인 경험입니다. 이런 생각들이 자
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물건을 쓰자마자 제자리에 두는 게 생각처럼 쉽지 않으시지요. 금방 치울 거라는 마음으로 두었다가 그것이 일상이 되어 버리면 마음이 무거워지기 마련이에요. 주말에 몰아서 깔끔하게 청소하시는 능력이 있으니 정리를 못 하는 분은 전혀 아니세요. 다만 매일 반복되는 사소한 행동들이 피로감으로 다가와서 속상하셨을 거예요. 물건을 꺼내자마자 치우는 연습을 억지
오랜 시간 투병하던 남편분을 보살피고 떠나보내기까지, 겉으로는 담담한 척 견뎌내셨지만 속으로는 이루 말할 수 없을 만큼 깊이 고단하고 힘드셨을 마음이 깊이 전해집니다. 슬픔을 가누기도 전에 찾아온 원인 모를 불안감 때문에 혼자 속으로 얼마나 두렵고 막막하셨을까요. 나누어 주신 건강 염려와 마음의 불안에 대해 따뜻하게 다독여드릴 수 있는 이야기들을 나누어
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커피값이라도 벌어보겠다는 가벼운 마음으로 시작하셨다가, 어느새 30개가 넘는 앱과 새벽 4시 기상, 수면 부족에 불안감까지 겪고 계신 상황이 얼마나 고되고 스트레스가 크실지 깊이 공감됩니다. 열심히 포인트를 모아 소소한 기쁨을 누리는 것 자체는 참 근면하고 보람찬 일이지만, 정작 내 건강과 잠, 소중한 시간까지 갉아먹게 되면서 느껴지는 그 허탈함과 자괴감
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작성자님께서 부탁을 거절하지 못하고 항상 먼저 수락하시는 모습은 관계 속에서 타인의 기분을 깊이 배려하는 따뜻한 마음에서 비롯된 것이에요. 상대방이 실망할까 봐 걱정하는 마음은 인간관계에서 자연스러운 감정이지만, 이로 인해 작성자님의 일정이 꼬이고 스트레스를 받는 것은 자신을 돌보는 데 어려움을 겪고 있다는 신호이기도 해요. 거절하는 말 연습과 죄책감
작성자님께서 새로운 시작 앞에서 겪는 고민은 완벽주의 성향에서 오는 자연스러운 방어기제예요. 우리는 불안할수록 통제감을 느끼기 위해 준비라는 수단에 의지하게 되거든요. 하지만 이미 직접 경험해보신 것처럼 준비가 성과의 크기를 결정짓지는 않아요. 그래서 완벽한 준비를 줄이려고 애쓰기보다는 작은 실행을 반복하는 쪽이 훨씬 효과적이에요. 준비 기간을 강제
작성자님께서 하루를 치열하게 보내고도 마음 편히 쉬지 못해 지치셨군요. 완벽하게 해내야 한다는 책임감이 크셔서 매 순간 긴장의 고삐를 놓지 못하신 것 같아요. 실수를 반복하지 않으려는 마음은 당연하지만 뇌가 쉬지 못해 과부하가 걸린 상태랍니다. 확인 행동을 무조건 참기보다는 이미 끝난 일에 대한 통제감을 되찾는 게 중요해요. 오늘 할 일을 다 마친
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