작은 일에도 긴장과 걱정이 많은 불안장애

찌니

상담교사

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주변 사람들의 모습과 나 자신을 비교하며 뒤처진다고 느끼고, 그로 인해 자존감이 낮아지는 마음을 충분히 이해합니다. 게다가 작은 일에도 불안해하고, 일어나지 않은 일에 대한 지나친 걱정이 꼬리에 꼬리를 물어 잠까지 설치신다니 얼마나 괴로우실까요.
​나만 뒤처지는 것 같고, 남들의 시선이 신경 쓰이는 것은 누구나 겪을 수 있는 자연스러운 감정입니다. 하지만 그 감정들이 지금 고객님을 너무 힘들게 하고 있는 것 같아요. 밤에 잠 못 이루게 하는 그 불안과 걱정은 고객님을 지키려는 마음의 신호일 수도 있지만, 지금은 너무 과도하게 작동하고 있는 것 같습니다.
​남들과의 속도가 아닌, '나만의 속도'가 있다는 것을 기억해 주세요. 지금 느끼시는 감정들을 너무 억누르려 하기보다는, '아, 내가 지금 불안하구나', '내가 지금 힘들구나' 하고 잠시 인정해 주는 것만으로도 작은 위로가 될 수 있습니다.

그러다보면 두통이나 급체 근육통도 떠나질않고 악순환이 연속되더라구요ㅜ

주변과 비교하기 시작하면 자신이 초라해보이고 힘들더라구요...ㅜ
잠을 이룰 수 없다니 너무 힘들겠어요

자정에서오전중!꼭!보냄!

저도 작은일에도 가슴 두근거리고 합니다

희망찬나무6889

저도 비슷합니다 고민이에요