잠이잘안와요 잘깨구요

불안증세있으면서 자다가도 불안감에 잠이 깨더라구요

요즘 다들 그런 것 같아요. 이런저런 삶의 불안감이 점점 커지네요

잠을 못자는것 만큼 고통스러운것은
 없는것 같아요  . 

스트레스 심해지면 불면증이 먼저 오더라구요
잘 이겨내시길 바래요

스트레스가 많으시네요.
잠을. 못자면 일상이 넘  힘들어요. 가벼운 운동이라도 해 보세요.

찌니

상담교사

답변수 3,129채택률 3%

잠 못 이루는 밤과 잦은 불안함 때문에 일상생활과 업무까지 영향을 받는 상황이 정말 고통스러우실 것 같아요. 특히 회사 일의 스트레스와 불안함이 프로젝트가 망하는 꿈으로까지 이어진다는 것은, 현재 느끼시는 압박감이 얼마나 큰지 짐작하게 합니다.
​육아 부담과 경제적인 불안감까지 겹쳐서, 마치 불안과 스트레스의 굴레에 갇힌 듯한 느낌이 드실 것 같습니다. 털어놓을 곳도 마땅치 않고 운동할 시간조차 없으시다는 말씀에 더 마음이 아픕니다.
​이 모든 힘든 감정들은 지금의 상황에서 충분히 느낄 수 있는 당연한 반응입니다. 자신을 너무 다그치지 않으셨으면 좋겠습니다. 불안함과 수면 문제는 서로 악순환을 이루기 때문에, 작은 것부터 변화를 주면 상황이 조금씩 나아질 수 있습니다.

불안도 무서운데 잠까지 못 자면 아이구 병 나지요.