스트레스 때문에 두통이 생겼어요

스트레스로 인한 두통은 흔한 증상이지만 치료가 쉽지 않죠 ㅠㅠ 약으로 다스릴 수가 없고 스트레스 원인을 통제해야하는데.... 참 어렵네요

스트레스성 두통은 문제가 해결되어야 호전되더라고요
지금은 견딜 수밖에 없으니 넘 힘드시겠어요

찌니

상담교사

답변수 3,121채택률 3%

직장 내 문제로 인해 겪고 계신 심한 스트레스와 그로 인해 몇 주째 지속되는 두통 때문에 정말 괴로우시겠어요. 😢
​상사 및 팀원들과의 관계에서 오는 스트레스는 몸과 마음에 큰 부담을 줍니다. 두통이 계속된다는 것은 현재 스트레스 수준이 매우 높다는 신호입니다.
​전문가 상담을 제외하고 지금 당장 시도해 보실 수 있는 몇 가지 방법이 있습니다.
​휴식 시간 확보: 점심시간이나 업무 후 짧게라도 완전히 업무와 분리되는 시간을 가져보세요. 가벼운 산책이나 좋아하는 음악 감상 등이 도움될 수 있습니다.
​이완 기법 활용: 깊게 숨을 들이쉬고 내쉬는 심호흡을 자주 해보세요. 긴장된 근육을 풀어주어 두통 완화에 간접적으로 도움을 줄 수 있습니다.
​수면의 질 개선: 충분하고 질 좋은 수면은 스트레스 회복에 필수적입니다. 잠들기 전 스마트폰 사용을 줄여보세요.
​스트레스 근원 잠시 내려놓기: 당장 해결하기 어려운 직장 내 문제는 잠시 접어두고, 주말에는 온전히 자신만을 위한 활동에 집중하여 재충전하는 시간을 가지는 것이 중요합니다.
​이런 작은 노력들이 힘든 상황을 버텨내는 데 조금이나마 도움이 되기를 바랍니다.

저도 안그러던 두통이 생겼어요ㅜ 힘드시겠어요ㅜ

에고 저도 갑작스런 스트레스는 바로 두통을 일으키더라구요....내 마음을 잘 다스리는 수밖에..멘탈 강하신 분들 부러워요

저도  두통이있어 매일 약먹고있어요 ...
우울합니다

스트레스가 심핡경우 두통이 오더라구요..
계속 지속된다면 정말 힘들겠어요   ㅜㅜ

직장 스트레스 너무 힘들죠