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수면부족으로 스트레스가 늘어요
2025.11.30 20:03
조회 39스크랩 0

요즘 수면부족이 심해요.

일하고 오면 집안일도 많고 아이들도 챙겨야 하고 너무 바쁘네요.

그러다 보니 스트레스가 자연스레 쌓이네요.

잘자는것도 중요한 것 같아요.

스트레스 없는 분들 부러워요.
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지금 스트레스를 주제로 6.7만명이 이야기 중
댓글10
  • 프로필 이미지
    찌니
    상담교사
    답변수 3,121채택률 3%
    직장 일과 육아, 그리고 집안일까지 모두 해내시느라 수면 시간까지 부족하시니 얼마나 피곤하고 스트레스가 쌓이실지 충분히 이해가 됩니다. 쉴 틈 없이 바쁜 일상 속에서 잠까지 제대로 못 주무시면 심신이 지치게 마련이죠.
​'잘 자는 것'이 정말 중요하다고 말씀하신 것처럼, 충분한 수면은 쌓인 스트레스를 해소하고 에너지를 충전하는 데 필수적입니다. 잠이 부족하면 감정 조절도 어려워지고 모든 것이 더 힘들게 느껴지죠.
    채택된 답변
  • 익명10
    잠을못자면 스트레스받고 그러면또못자고
반복인거 같아요ㅜㅜ
  • 익명9
    잠이 부족하면 바이오리듬도 깨지고 너무 피곤하고 힘드실 것 같아요. ㅠㅠ
  • 익명7
    잠을 못 자는데서 오는 스트레스가 엄청 커요. 틈날때마다 챙겨 쪽잠이라도 주무시길 바래요.
    익명8
    작성자
    잠 못 자면 예민해져요
쪽잠도 좋죠
  • 익명6
    잠을 못 자는 게 스트레스가 맞죠
약간 기준을 내려보시는 건 어떠세요ㅜㅜ
일단 사람이 자야돼요 ㅜ
    익명8
    작성자
    내려놓는게 쉽지않네요
좀 내려놔야겠어요
  • 익명5
    수면 참 중요하죠
건강에 가장 기본이 되는 것중 하나이구요
저 또한 잠을 잘 못자는 게 힘드네요 ㅜ
    익명8
    작성자
    잠자는 게 기본인데ㅜㅜ
어렵네요
  • 익명4
    마음을 편하게 갖는수밖에 없는것같아요
주위환경도 바꾸어보고요
    익명8
    작성자
    그것도 중요해요
걱정이 많아도 잠을 못자요
  • 익명3
    잘 못자서 스트레스가 심해지고 예민해져서 커피도 끊어보고 수면용 음악도 들으면서 자려고 노력중이에요
    익명8
    작성자
    저도 음악들어요
도움이 좀 되네요
  • 익명2
    수면부족  
하루를 보내는일이 힘드시겠어요
음악 들으시며 명상이라도 한번해보세요
    익명8
    작성자
    감사합니다
그래야겠어요
  • 익명1
    일하랴 집안일에 아이들 돌봄까지 정말 잘시간이 없겠어요
잠부족이 지속되면 피로누적이라 힘들겠어요 ㅜ
    익명8
    작성자
    네ㅜㅜ너무 힘드네요
피곤해요