저의 스트레스증상은 불면증입니다

편해질 수 있는 작은 계기가 생기길 바랄게요

힘드실것 같아요.
좋은 방법 찾으시길요

스트레스가 뇌를 긴장 시켜서
숙면을 방해한다고 해요
너무 힘들겠어요 ㅜ

찌니

상담교사

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스트레스로 인해 밤새도록 고민과 후회를 반복하며 잠 못 이루는 고통에 깊이 공감합니다. 그 상황을 '해결될 때까지' 놓지 못하는 마음은, 그만큼 그 문제를 중요하게 생각하고 해결하려는 강한 의지가 있다는 뜻이기도 합니다.
​하지만 몸은 잠을 통해 회복해야 하는데, 그 악순환이 결국 출근 후 업무 집중력과 해결력까지 떨어뜨리는 결과를 낳는다는 것이 너무나 안타깝습니다. 몸과 마음이 모두 지쳐가는 상황이시군요.
​잠자리에 들기 전, '생각의 스위치'를 잠시 끄고 쉴 수 있는 마음의 여유를 찾는 것이 중요해 보입니다.

많은 분들이 스트레스로 잠을 설치지요? 잠자리에서는 좀 잊어버리시면 좋겠습니다 

저도 요즘 스트레스가 많고 잠도 잘 못 자서 공감이 가네요. 요즘은 운동이 하나의 해결책이 될 수 있을까 하는 생각을 하는 중이에요.

아무래도 잠을 잘 못자면 여러가지 문제가 같이 생기죠. 아무래도 스트레스받으면 수명이 영향이 가장 먼저 가더라구요. 저는 그냥 신경정신과 다닙니다

운동을 좀 해보시면 좋을텐데요