깜박깜박 건망증이 너무 심해졌어요.무기력증 때문일까요?

Question

요즘 무기력증이 심해진 탓인지 자꾸 깜박깜박 잊어버려요. 그냥 단순 건망증이 아니라 심각수준 같아 걱정입니다.

뭐든 강박에 가깝게 완벽하게 하는편인데 무기력증 탓도 있지만 자꾸 잊어버러요

공과금을 한번도 기한을 넘긴적이 없는데 요즘은 잊어버리고 방치 하네요.

왠만한건 다 자동이체로 하지만 일년에 두번씩 나오는 세금들은 그때그때 내야 하니까요.

가장 위험한건 가스불에 냄비 올려두고 잊어버리는 거에요.한번은 두시간이 넘도록 가스가 켜져 있었는데 냄비 다 태우고 불 날뻔 한적도 있어서 심각 하네요ㅠ

남편이 타이머 해놓으라고해서 그렇게하고 뮈든 메모를 합니다.

원래도 메모는 늘 하는데 어느날부터 그마저도 안하고 있더라구요.

코치님,요즘 무기력증이 심하게 왔는데 그 이유로 건망증이 심하게 온걸까요?

가족들의 도움으로 무기력증 이겨내고 있지만 자꾸 잊어버리는건 더 심해진것 같아 걱정이에요

왠지 인지능력도 떨어지는 느낌이에요ㅠ

계속 나아지지 않으면 검사를 해봐야 하나 그런 생각도 듭니다.

코치님,무기력증이 이런 증상의 이유가 될수 있을까요?

무기력증이 나아지면 기억력도 예전처럼 회복될까요?

로니엄마 · Accepted Answer

글을 읽으니 단순히 깜빡하는 정도를 넘어 평소와 달라진 자신의 모습 때문에 많이 불안하셨을 것 같아요. 특히 가스불을 켜놓은 채 잊으셨던 일은 정말 놀라셨겠습니다.

무기력이나 스트레스가 심해지면 집중력이 떨어지고, 해야 할 일을 기억해내는 힘도 일시적으로 약해질 수 있습니다. 그래서 무기력증이 좋아지면서 기억력이나 집중력이 함께 회복되는 경우도 있어요.

하지만 가스불을 장시간 켜놓거나 공과금 납부를 잊는 등 일상생활에 영향을 줄 정도의 변화가 반복된다면 무기력 때문이라고만 생각하고 기다리지는 않으셨으면 합니다. 여러 원인이 있을 수 있기 때문에 가까운 병원에서 한번 상담과 검사를 받아보는 것이 오히려 마음을 놓는 데 도움이 될 수 있어요.

그리고 검사를 받는다고 해서 곧바로 큰 문제가 있다는 뜻은 아닙니다. 원인을 확인하고 지금의 변화를 정확히 알아보기 위한 과정이라고 생각하시면 좋겠습니다.

그동안은 남편분이 말씀하신 것처럼 가스레인지 사용 시 반드시 타이머를 설정하고, 가능하면 혼자 조리하지 않거나 인덕션처럼 자동으로 꺼지는 기기를 활용하는 등 안전장치를 우선적으로 마련해 주세요. 공과금이나 세금도 자동납부가 가능한 것은 자동납부로 바꾸고, 휴대폰 알림을 여러 번 설정해두는 것도 좋겠습니다.

무엇보다 “내가 왜 이러지?” 하고 자신을 탓하지 마세요.
지금 필요한 것은 자책이 아니라 내 몸과 마음에 무슨 변화가 생겼는지 차분히 살펴보는 것입니다.

가족의 도움을 받아 무기력증을 이겨내고 계신 것도 정말 잘하고 계신 일이에요. 여기에 기억력 변화까지 혼자 감당하려 하지 마시고 가족에게 솔직하게 이야기하고 함께 진료를 받아보세요.

혹시 검사 결과 특별한 문제가 없다면 그것만으로도 큰 안심이 될 테고, 도움이 필요한 원인이 발견된다면 그에 맞게 도움을 받을 수 있으니까요.

지금의 깜빡함을 너무 무서운 미래와 연결해서 생각하지 않으셨으면 좋겠습니다. 확인할 것은 확인하고, 안전장치는 꼼꼼히 마련하면서, 지금의 나를 따뜻하게 돌봐주세요.

찌니 · Answer

무기력증과 우울감은 뇌의 인지 기능을 일시적으로 저하시켜 극심한 건망증을 유발하는 대표적인 원인입니다.
​완벽주의 성향이 강하셨던 만큼, 늘 완벽하게 처리하던 공과금이나 집안일을 잊어버리는 스스로의 모습에 더 큰 불안과 자괴감을 느끼고 계신 것 같아 마음이 아픕니다. 하지만 지금 겪으시는 인지능력 저하는 뇌 구조의 영구적인 손상이 아니라, 마음의 에너지가 고갈되어 뇌가 보내는 '휴식 필요' 신호에 가깝습니다.
​무기력증이 완화되고 마음의 에너지가 충전되면 뇌의 집중력과 기억력도 예전 수준으로 다시 회복될 수 있습니다.
​"또 잊으면 어쩌지"라는 강박적인 불안이 오히려 뇌에 과부하를 주어 건망증을 심화시킵니다.
​타이머 외에도 가스 누출·과열 시 자동 차단되는 '가스차단기' 설치 등 물리적인 안전망을 더해 마음의 짐을 줄여보세요.
​가족들의 따뜻한 도움을 받으며 마음이 차츰 회복되면 기억력도 자연스럽게 돌아올 테니, 너무 조급하게 스스로를 채찍질하지 마시고 충분한 휴식을 허락해 주시길 바랍니다.

해피푸강아지똥 · Answer

무기력증이 심해지면서 나타난 인지 장애로 많이 불안하고 걱정스러우셨을 것 같습니다. 말씀하신 증상들은 무기력증이나 우울감, 스트레스가 극심할 때 나타나는 '가성치매(뇌 기능의 일시적 저하)' 현상과 매우 밀접하게 관련되어 있습니다.

1. 무기력증이 기억력 저하의 원인이 될 수 있나요?
네, 충분히 원인이 됩니다.

뇌의 에너지 고갈: 무기력증이나 우울감이 심할 때는 뇌의 주의집중력과 단기 기억을 담당하는 '전두엽'의 기능이 일시적으로 떨어집니다.

메모리 과부하: 완벽주의 성향을 가진 분들은 평소 뇌에 엄청난 에너지를 씁니다. 무기력증이 오면 뇌가 에너지를 절약하기 위해 정보를 입력·저장하는 과정을 생략해 버려 깜빡하는 일이 잦아집니다.

메모조차 잊는 이유: 의욕과 수행 능력이 하락하면서 기존에 유지하던 메모 습관까지 놓치게 되는 전형적인 무기력증 영향입니다.

2. 무기력증이 나아지면 기억력도 회복될까요?
네, 회복 가능합니다.
실제 인지 구조의 영구적인 손상이 아니라 일시적인 기능 저하이므로, 무기력증이 개선되고 뇌의 과부하가 줄어들면 기억력과 인지능력도 예전 수준으로 회복되는 경우가 대부분입니다.

3. 안전과 마음 회복을 위한 실행 팁

안전장치 자동화: 가스불 위험은 의지의 문제가 아닙니다. '가스 누출 차단 타이머(가스락)' 설치나 인덕션 교체 등 물리적 차단 장치를 꼭 마련하세요.

자동이체 전환: 일년에 몇 번 내는 세금도 지자체나 위택스 앱을 통해 자동이체 및 사전 알림 서비스를 신청하여 신경 쓸 일을 줄이세요.

완벽주의 내려놓기: 깜빡한 나를 자책하기보다 "지금 내 뇌가 쉬어달라고 신호를 보내는구나"라고 받아들여 주세요.

가족들의 도움으로 무기력증을 이겨내고 계신다니 정말 다행입니다. 다만, 일상생활의 안전에 위협이 되거나 마음의 불안이 계속 커진다면 전문 병원(정신건강의학과나 신경과)에서 간단한 인지검사 및 상태 체크를 받아보시는 것도 불안을 줄이는 좋은 방법입니다.

자신을 너무 채찍질하지 마시고 차근차근 회복해 나가시길 바랍니다. 응원합니다.

익명3 · Answer

무기력증 으로 생활에 많은 영향을 
받고 계시는거 같아요 ㅠ 심하시면 상담도 권해 드려요

민트홀릭 · Answer

작성자님, 완벽을 추구하던 성향 속에서 에너지가 완전히 고갈되어 무기력증과 건망증이 함께 찾아온 것 같아요.
​가스불 사고처럼 아찔한 일까지 겪으셨으니 놀란 마음과 불안감이 얼마나 크실지 참 염려돼요.
​결론부터 말씀드리면 심한 무기력증은 인지 기능과 기억력을 일시적으로 크게 떨어뜨리는 주된 이유가 될 수 있어요.
​우리의 뇌는 에너지가 고갈되면 생존과 직결된 최소한의 기능만 남기고 주의력과 작업 기억을 담당하는 부위의 작동을 줄이거든요.
​특히 강박적으로 에너지를 쏟아내던 분들이 소진을 겪으면 뇌가 과부하를 막기 위해 일시적인 브레이크를 걸기도 해요.
​따라서 지금 느끼시는 건망증은 영구적인 인지 저하가 아니라 극심한 번아웃과 무기력증이 부른 뇌의 휴식 신호일 가능성이 높아요.
​무기력증이 서서히 회복되고 뇌가 충분한 휴식을 얻게 되면 기억력과 집중력도 자연스럽게 예전의 상태로 돌아올 수 있어요.
​다만 불안감이 너무 크시거나 일상생활에 지장이 지속된다면 전문가의 상담을 통해 마음의 짐을 가볍게 덜어내는 것도 좋은 방법이에요.

익명1 · Answer

무기력이 심해지만 생각하거나 기억하는것도 놓칠 때가 있는거 같아요. 그래도 증상이 더더 심해지면 병원에서도 상담을 받아보면 더 좋을 것 같아요.

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