미래에 대한 불안 장애

뭔가 중요한 일정이 생기면 몇일 전부터 잠 못자고, 엄청 걱정하네요.

스트레스도 쌓이고, 일상생활에 지장을 받게 되더라고요.

사소한 거에도 시작하기 전에는 다양한 걱정을 하면서 잘 될까 등등 잡생각을 하게 되고,

진짜 매사에 지나친 걱정을 하고 미래에 대한 불안으로 인해서 걱정하는 습관 버리고 싶네요.

과도한 불안감과 걱정으로 인한 불면증 이나 스트레스를 불러 일으키는 불안장애 없애고 싶네요.

미래는 늘 불안정할 수 밖에 없는 것 같아요. 일어나지 않을 일들을 우리가 예측하기가 쉽지 않기 때문이죠. 중요한 일정이 생기면 이미지 트레이닝을 많이 해보시면 좋을 것 같아요. 그러면서 두려워하고 걱정하기 보다는 기대하는 마음을 가지면 불안이 좀 덜하지 않을까 싶습니다. 그리고 감사한 경험을 떠올리면서 우리의 뇌는 행복 호르몬인 세로토닌과 도파민을 분비하게 되어 기분이 좋아진다고도 해요. 감사하는 마음으로 하루하루 사시면 좋겠습니다 :)

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