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민트홀릭 (아동)심리상담사1급

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작성자님, 남편분의 사업 실패로 가정이 크게 흔들리고 마음의 문까지 닫혀버려 그동안 홀로 얼마나 외롭고 지치셨어요. ​아내로서 남편을 위로하고 싶었지만 돌아오는 날카로운 반응에 상처를 입고, 이 서먹한 공기에 익숙해질까 봐 두려우신 그 마음이 고스란히 전해져 와 마음이 참 아파요. ​남편분은 가장으로서 무거운 책임감을 내려놓지 못한 채 깊은 자책감과 자존심

해피푸강아지똥 유치원정교사(1급)

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사회적으로 인정받는 위치에 오르고 재산을 차곡차곡 모으며 누구보다 착실하게 삶을 가꾸어 오셨음에도, 문득 밀려드는 미래에 대한 두려움과 고립감에 얼마나 마음이 흔들리고 외로우셨을까요. 나이가 들어가는 부모님의 뒷모습을 바라보며 언젠가 찾아올 '홀로서기'의 순간을 떠올릴 때 느껴지는 아득함은 결코 사연자님이 나약해서가 아닙니다. 삶의 소중한 울타리가 언젠가

민트홀릭 (아동)심리상담사1급

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작성자님, 아픈 반려견과 출산을 앞둔 딸을 돌보느라 마음이 얼마나 무겁고 지치실지요. ​오랜 친구들을 향한 책임감과 가족을 향한 걱정 사이에서 흔들리는 것은 당연한 모습이에요. ​누구라도 이런 상황에서는 쉽게 발걸음을 떼지 못하고 깊은 고민에 빠질 수밖에 없어요. ​총무라는 자리도 소중하지만 지금 가장 먼저 돌보아야 할 곳은 바로 작성자님의 따뜻한 손길이

해피데이지 청소년상담사2급

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글을 읽으면서 작성자분이 느끼는 적적함은 단순히 ‘할 일이 없어서 심심한 마음’과는 조금 다르게 느껴집니다. 오랫동안 일과 가정, 주변 사람들을 챙기는 역할로 하루를 가득 채우며 살아오다가 삶에 여백이 생기면서 그동안 바쁨에 가려져 있던 감정들이 비로소 느껴지기 시작한 것일 수도 있습니다. 젊을 때는 해야 할 일이 끊임없이 주어집니다. 직장에서도, 가정에

김미아 코치 KAC(KoreaAssociateCoach)

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안녕하세요, 김미아 코치입니다. 💌 “퇴근하고 나서도 피곤한 시간을 쪼개서 앱테크를 해야지만 잠이 옵니다.” 저는 이 말이 단순히 앱테크를 많이 한다는 것보다 조금 더 중요한 이야기를 담고 있는 것 같았습니다. 분명 피곤하고, 푹 쉬고 싶고, 실제로는 휴식 시간이 부족하다는 것도 알고 계십니다. 그런데도 앱테크를 하지 않고 하루를 끝내면 오히려 마음

찌니 보육교사1급

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지금 겪고 계신 상황은 마음이 나태해진 것이 아니라, 직장과 육아라는 두 가지 큰 축을 버텨내느라 몸과 마음의 에너지가 완전히 고갈된 번아웃 상태입니다. ​가족을 향한 깊은 사랑과 잘하고 싶은 책임감이 오히려 스스로를 강박적으로 압박하여, 집에서도 쉼 없이 마음의 긴장을 놓지 못하게 만들고 있습니다. 이럴 때는 스스로를 채찍질하며 무리하게 활동을 늘리기보다

verastar 임상심리사(1급)

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지금 학생한테 한꺼번에 밀려온 게 정말 많아요. 반년 넘게 한 교정을 처음부터 다시 해야 하고, 졸업과 취업이 코앞인데 취업난은 무섭고, 자격증도 고민이고, 장거리 남친과 시간도 못 보내고, 거기에 옛 친구의 연락까지 학생 불안에 불을 붙였죠. 이 중 하나만 있어도 벅찬데, 다 겹쳤으니 허무하고 막막한 게 너무 당연해요. 학생이 유별나거나 나약해서가 아니에

로니엄마 사회복지사2급

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글을 읽으면서 민트님이 얼마나 주변 사람들을 세심하게 살피고 책임감 있게 관계를 이어가시는 분인지 느껴집니다. 다른 사람이 힘들어하는 모습을 그냥 지나치지 못하고, 어떻게든 도움이 되어주고 싶은 마음은 분명 따뜻한 장점이라고 생각해요. 다만 그 따뜻함이 어느 순간부터 나 자신을 소진시키고 있다면 이제는 ‘어디까지가 내 몫인가’를 구분하는 연습도 필요한 것

민트홀릭 (아동)심리상담사1급

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작성자님께서 마감이 다가올수록 불안해지면서도 엉뚱한 일을 찾는 모습은 게으름이라기보다 잘 해내고 싶은 마음이 너무 크기 때문이에요. ​완벽하게 해내야 한다는 부담감이 크면 뇌는 그 상황을 위험하다고 느껴 일단 피하고 싶어 하거든요. ​그래서 청소처럼 당장 결과를 볼 수 있는 사소한 일로 도망치며 마음의 안정을 찾으려고 하는 거예요. ​이럴 때는 미루는 행동

로니엄마 사회복지사2급

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작성자님께서 두세 번씩 반복 확인하는 습관 때문에 일상생활에 지장이 있고, 그로 인한 불안과 강박 증상에 대해 고민하고 계시네요. 이런 반복 확인은 일이나 성격에서 시작되어 점차 강박적 행동으로 발전할 수 있어 충분히 이해합니다. 지금 상태에서 중요한 것은 조금씩, 자신이 감당할 수 있는 범위 내에서 변화를 시도하는 것입니다. 먼저, 강박 행동을 바로 줄

해피푸강아지똥 유치원정교사(1급)

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회사에서의 인간관계와 반복되는 업무로 인한 만성적인 피로감, 그리고 노력해도 쉽게 나아지지 않는 무기력감 때문에 마음과 몸이 모두 지쳐 많이 답답하고 힘드셨을 것 같습니다. 몸에 이상이 없는지 확인하기 위해 건강검진까지 받으셨던 과정이나, 스스로 산책을 하고 자기 시간을 가지며 벗어나려고 노력해 오신 모습은 이미 문제 해결을 위해 충분히 애써오셨음을 보여

김미아 코치 KAC(KoreaAssociateCoach)

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안녕하세요. 김미아 코치입니다. 💌 글쓴이님께서는 친구의 부고를 들었을 때의 멍한 상태를 시작으로, 연인과 크게 다투었을 때 아무 감정도 느껴지지 않았던 경험, 슬픔을 느끼다가 갑자기 무표정해지면서 감정도 사라졌던 경험을 이야기해주셨네요. 최근에는 특별히 속상한 일이 없는 일상에서도 아무 감정이나 생각이 느껴지지 않는 시간이 있었고요. 무엇보다 마지막