💬 코치에게 묻기

김미아 코치 KAC(KoreaAssociateCoach)

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그렇다면 지금 정말 필요한 것은 ‘쇼핑을 하지 않는 법’만이 아니라, 쇼핑이 대신해주고 있던 역할이 무엇인지 찾는 것일 수 있습니다. 그래서 다음번에 구매 충동이 올라왔을 때 곧바로 참으려고 하기보다 먼저 이렇게 질문해보셨으면 합니다. “나는 지금 이 물건이 필요한 걸까, 아니면 다른 감정이 필요한 걸까?” 그리고 한 단계 더 구체적으로 들여다보세요.

해피푸강아지똥 유치원정교사(1급)

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아이를 품에 안았던 순간부터 온 마음을 다해 키워온 그 시간들이 여전히 손에 잡힐 듯 선명한데, 벌써 인생의 동반자를 데려와 결혼을 이야기하니 마음 한구석이 텅 빈 것처럼 허전하고 서운한 것은 지극히 당연하고 자연스러운 감정입니다. 결코 이기적이거나 부모로서 어른답지 못해서가 아닙니다. 오히려 그동안 속 한번 썩이지 않고 곧게 잘 자란 귀한 자식이었기에,

해피푸강아지똥 유치원정교사(1급)

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새로운 사람과 친해지는 과정에서 호의를 베풀다가 실망하고, 서운함을 참았다가 한 번에 표현하게 되면서 관계가 냉랭해지는 패턴 때문에 마음이 많이 복잡하시겠습니다. 결론부터 말씀드리면, 질문자님의 모습은 결코 이상하거나 심리적 문제가 있는 것이 아닙니다. 상대에게 호의를 베풀었으나 돌아오는 반응이 무례하거나 냉담할 때 서운함과 피로감을 느끼는 것은 인간으로

해피푸강아지똥 유치원정교사(1급)

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시어머니를 배려해 최근 휴가 때 장도 같이 보고 데이트까지 다녀오셨는데, 유일하게 쉬는 주말까지 또 모시고 가자는 상황에 지치고 짜증이 나는 것은 너무나 당연하고 정당한 감정입니다. 3형제 중 다른 형제들은 외면하거나 눈치채지 않는데, 내 남편만 유독 '효자 아들' 역할을 맡아 챙기다 보면 그 고충과 희생이 온전히 질문자님에게까지 이어지기 마련입니다. 매

로니엄마 사회복지사2급

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며느리의 갑작스러운 합가 거부와 변화된 태도에 대해 많이 당황하고 속상하신 상황이 참 힘드시겠어요. 아드님과 손자를 위해 서로 최선을 다해 주고 계시는데, 며느리의 뜻이 달라지면서 그동안 쌓아온 기대와 약속이 무너진 듯한 느낌에 마음이 무겁고 혼란스러우실 거라고 생각합니다. 급하게 시작된 이 가정과 여러 부담 속에서 양가 부모님들이 함께 노력하셨지만, 이

해피푸강아지똥 유치원정교사(1급)

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소그룹 모임과 점심 봉사처럼 다 함께 힘을 모아야 하는 자리에서, 나이 많은 구성원이 지속적으로 뒷정리를 피하거나 눈치껏 일을 하지 않아 마음고생이 많으셨겠습니다. 다른 사람들은 바쁘게 움직이는데 멍하게 서 있거나 시간 때우기식으로 거드는 모습을 매번 목격하면서 얼마나 답답하고 불만이 쌓이셨을지 충분히 이해됩니다. 나이가 12살이나 많은 연상이라 직접적으

verastar 임상심리사(1급)

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취업 준비 중에 불면증이 생기셨네요. 먼저 길게 잤는데도 피로가 안 풀리는 것부터 이야기를 해봐요. 이건 수면의 양보다 질이 떨어졌다는 신호일 수 있어요. 지금 작성자님은 취업 준비로 인한 스트레스, 아버지 수술로 인한 불안, 경제적 걱정까지 겹쳐서 마음이 늘 긴장 상태에 있잖아요. 그러면 잠을 자도 몸과 뇌가 완전히 이완되지 못해서, 겉으로는 오래 자도

verastar 임상심리사(1급)

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분위기 풀려고 던진 농담을 동료가 다큐로 받아치고 정색하며 반응해서 정이 뚝 떨어지고 마음이 상하셨군요. "얼굴은 예뻐 보인다"는 가벼운 농담에 "너 술 마셨니?"라는 날 선 대답이 돌아왔으니, 그 순간 얼마나 무안하고 서운하셨을지 이해돼요. 먼저 여쭤보신 것, "이렇게 사소한 말에 상처받고 정이 떨어지는 내가 예민하거나 이상한 걸까"에 답할게요. 이상하

찌니 보육교사1급

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매일 속이 타들어 가는 듯한 가면 증후군과 완벽주의의 무게를 견디며 한계에 다다랐을 당신의 고통이 깊게 느껴집니다. 남 모를 불안감을 숨긴 채 성과를 내기 위해 스스로를 벼랑 끝까지 몰아세웠으니 정신적으로도 체력적으로도 지치는 것은 당연합니다. ​억지로 긍정적인 확언을 주입하는 것은 오히려 마음의 반발을 일으킵니다. 생각을 억지로 바꾸려 하기보다 사실과 감

verastar 임상심리사(1급)

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딸의 심리치료 결과를 알게 되고, 이렇게 마음 한켠이 무너져 내리신 채로 이야기를 꺼내주셔서 고마워요. 석사 졸업을 앞둔 딸이 우울증과 알코올 문제를 겪고 있다는 걸 알게 되셨으니, 부모로서 그 심정이 얼마나 무거우실지요. 먼저 이 말씀부터 드리고 싶어요. 지금 작성자님이 "막연히 술 먹지 마라 하기엔 아이의 고민이 헤아려진다"고 하셨잖아요. 그 마음이

verastar 임상심리사(1급)

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먼저 분명히 말씀드리고 싶어요. 지금 겪고 계신 건 명백한 직장 내 갑질이에요. 업무와 무관한 세탁소 심부름, 개인 택배, 주말 가족 식당 예약까지 시키는 건 부당한 요구예요. 그러니 "아무것도 못 하는 나에 대한 혐오감"을 느끼신다고 하셨는데, 그건 작성자님이 무능하거나 약해서가 절대 아니에요. 평가권을 쥔 상사가 교묘한 가스라이팅과 협박으로 거절할 틈을