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verastar 임상심리사(1급)

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2년 사귄 남자친구가 5개월간 미국 서부로 인턴을 가서, 16시간 시차 때문에 통화 타이밍도 안 맞고, 상대가 자고 있다고 생각하니 카톡도 잘 안 남기게 되어서 서로 조금씩 잊혀지는 느낌이 드시네여. 주말에 한 번 통화하는데 일정이 안 맞으면 오래 못 하게 되고, 서로 힘든 시기라 위로해줄 힘도 부족하고요. 이 상황을 잘 지내고 싶으신 마음이 느껴져요.

김미아 코치 KAC(KoreaAssociateCoach)

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그렇다면 지금 정말 필요한 것은 ‘쇼핑을 하지 않는 법’만이 아니라, 쇼핑이 대신해주고 있던 역할이 무엇인지 찾는 것일 수 있습니다. 그래서 다음번에 구매 충동이 올라왔을 때 곧바로 참으려고 하기보다 먼저 이렇게 질문해보셨으면 합니다. “나는 지금 이 물건이 필요한 걸까, 아니면 다른 감정이 필요한 걸까?” 그리고 한 단계 더 구체적으로 들여다보세요.

해피푸강아지똥 유치원정교사(1급)

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아이를 품에 안았던 순간부터 온 마음을 다해 키워온 그 시간들이 여전히 손에 잡힐 듯 선명한데, 벌써 인생의 동반자를 데려와 결혼을 이야기하니 마음 한구석이 텅 빈 것처럼 허전하고 서운한 것은 지극히 당연하고 자연스러운 감정입니다. 결코 이기적이거나 부모로서 어른답지 못해서가 아닙니다. 오히려 그동안 속 한번 썩이지 않고 곧게 잘 자란 귀한 자식이었기에,

해피푸강아지똥 유치원정교사(1급)

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회사 화장실 변기에 앉아 숨죽여 울었던 날부터, 직무 스트레스 테스트의 붉은 위험 경고를 마주하고 비로소 스스로의 아픔을 인정하기까지의 과정이 너무나 생생하고 가슴 아프게 다가옵니다. 남들보다 뒤처지지 않으려, 인정받고 든든한 사람이 되고자 자기 자신을 벼랑 끝까지 몰아붙였던 그 노력들이 마음의 배터리를 완전히 방전시켰던 것이지요. 내 아픔을 객관적으로

해피푸강아지똥 유치원정교사(1급)

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새로운 사람과 친해지는 과정에서 호의를 베풀다가 실망하고, 서운함을 참았다가 한 번에 표현하게 되면서 관계가 냉랭해지는 패턴 때문에 마음이 많이 복잡하시겠습니다. 결론부터 말씀드리면, 질문자님의 모습은 결코 이상하거나 심리적 문제가 있는 것이 아닙니다. 상대에게 호의를 베풀었으나 돌아오는 반응이 무례하거나 냉담할 때 서운함과 피로감을 느끼는 것은 인간으로

해피푸강아지똥 유치원정교사(1급)

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시어머니를 배려해 최근 휴가 때 장도 같이 보고 데이트까지 다녀오셨는데, 유일하게 쉬는 주말까지 또 모시고 가자는 상황에 지치고 짜증이 나는 것은 너무나 당연하고 정당한 감정입니다. 3형제 중 다른 형제들은 외면하거나 눈치채지 않는데, 내 남편만 유독 '효자 아들' 역할을 맡아 챙기다 보면 그 고충과 희생이 온전히 질문자님에게까지 이어지기 마련입니다. 매

민트홀릭 (아동)심리상담사1급

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작성자님께서 건네주신 글 속에는 삶의 무게를 견디며 치열하게 살아온 이들을 향한 뜨겁고도 깊은 연민이 고스란히 담겨 있어요. ​번아웃이라는 거대한 파도가 덮쳐올 때 그것을 내 부족함 탓으로 돌리지 않고, 몸과 마음이 보내는 간절한 살려달라는 신호로 읽어내는 시선이 참으로 눈물겹도록 다정해요. ​매일같이 달리는 열차에서 잠시 내려 멈춰 서는 용기가 얼마나 어

로니엄마 사회복지사2급

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가족 간 사소한 갈등과 감정의 골이 반복되면서 중간에 있는 당신이 크게 고민하고 답답함을 느끼시는 상황, 정말 마음이 무겁고 힘드시겠어요. 가족 간 문제는 누구나 겪는 일이지만, 그 복잡한 감정들 속에서 내가 어떤 역할을 해야 할지 모를 때 많이 지쳐지기 마련이죠. 가족 사이 갈등 상황에서 중요한 것은 모두의 감정을 인정하며, 동시에 나 자신을 보호하는

로니엄마 사회복지사2급

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며느리의 갑작스러운 합가 거부와 변화된 태도에 대해 많이 당황하고 속상하신 상황이 참 힘드시겠어요. 아드님과 손자를 위해 서로 최선을 다해 주고 계시는데, 며느리의 뜻이 달라지면서 그동안 쌓아온 기대와 약속이 무너진 듯한 느낌에 마음이 무겁고 혼란스러우실 거라고 생각합니다. 급하게 시작된 이 가정과 여러 부담 속에서 양가 부모님들이 함께 노력하셨지만, 이

해피푸강아지똥 유치원정교사(1급)

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소그룹 모임과 점심 봉사처럼 다 함께 힘을 모아야 하는 자리에서, 나이 많은 구성원이 지속적으로 뒷정리를 피하거나 눈치껏 일을 하지 않아 마음고생이 많으셨겠습니다. 다른 사람들은 바쁘게 움직이는데 멍하게 서 있거나 시간 때우기식으로 거드는 모습을 매번 목격하면서 얼마나 답답하고 불만이 쌓이셨을지 충분히 이해됩니다. 나이가 12살이나 많은 연상이라 직접적으

verastar 임상심리사(1급)

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취업 준비 중에 불면증이 생기셨네요. 먼저 길게 잤는데도 피로가 안 풀리는 것부터 이야기를 해봐요. 이건 수면의 양보다 질이 떨어졌다는 신호일 수 있어요. 지금 작성자님은 취업 준비로 인한 스트레스, 아버지 수술로 인한 불안, 경제적 걱정까지 겹쳐서 마음이 늘 긴장 상태에 있잖아요. 그러면 잠을 자도 몸과 뇌가 완전히 이완되지 못해서, 겉으로는 오래 자도

verastar 임상심리사(1급)

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분위기 풀려고 던진 농담을 동료가 다큐로 받아치고 정색하며 반응해서 정이 뚝 떨어지고 마음이 상하셨군요. "얼굴은 예뻐 보인다"는 가벼운 농담에 "너 술 마셨니?"라는 날 선 대답이 돌아왔으니, 그 순간 얼마나 무안하고 서운하셨을지 이해돼요. 먼저 여쭤보신 것, "이렇게 사소한 말에 상처받고 정이 떨어지는 내가 예민하거나 이상한 걸까"에 답할게요. 이상하